برنامه بدنسازی حجمی

برنامه بدنسازی حجمی برای وزن ۶۰ تا ۷۰، چگونه در عرض چند ماه عضله بسازید؟

استفاده از برنامه درست، یکی از مهم‌ترین بخش‌های بدنسازی است؛ به‌خصوص اگر قصد حجم‌آوری را داشته باشید. در برنامه بدنسازی،…

بیشتر بخوانید »